na czym w

Winter forma klasa o czym pisałem wiele razy. Co do przepukliny jaka kasa? Wybierasz szpital polecany i dobrego doktora idziesz na jedną wizytę prywatnie dogadujesz temat cała reszta na NFZ. Zacznij działać wcześniej bo terminy mogą być długie. U mnie to były 3 miesiące. Robota zrobiona perfekt. Złotówki nie wydałem. Przy tak małej powinni [...]

[...] zrobiłem swoje najlepiej jak umiałem i wyszedłem ;)  A po treningu tak mnie zmogło że zjadłem potreningowy, zrobiłem posiłki na kolejny dzień i położyłem się "na chwilę" po czym wstałem po godzinie xD     Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 100x10 90x10 80x10 70x11 102x10 92x9 82x9 72x11 2. Unoszenie hantli na boki 28x12 22x14 22x11 22x10 [...]

[...] Na lewym sutku też gino do ogarnięcia, w prawym pewnie tez coś siedzi ale to zaraz po zabiegu będę o tym gadał z chirurgiem żeby też ogarnąć ;) No i tak jak piszesz, czym mniejszy bf tym bardziej to wychodzi na jaw jaka ta przepuklina jest a wydaje mi się że się też powiększyła, z drugiej strony co się dziwić jak siady po 240-250kg latały [...]

[...] tylko czekać aż się wszystko będzie fajnie goiło. Wiadomo póki co siedzi jeszcze opuchlizna no ale i tak jestem spokojny bo wiem jak to wyglądało po przepuklinie i wiem że czym dalej od zabiegu to będzie to lepiej wyglądało. Jeszcze taką ciekawostkę tylko powiem bo sprawdzam ten cukier z rana na czczo i przykładowo w niedzielę niby na [...]

[...] może to złe rozwiązanie co robię ale chciałem się tak przemóc do tego obciążenia :P bo np teraz przy tym wiośle fajnie poczułem wszystko jak się cofnąłem. No ale nic, zobaczymy czym to zaowocuje na scenie i tyle ;p tak racja gonię za obciążeniem ale czy ja wiem czy za wszelką cenę? jakbym to robił za wszelką cene to teraz siady już bym chyba [...]

Zgadzająć się z Yang30 wklejam dwa adresy stron traktujących w tym temacie. http://www.wudang.cis.com.pl/magia_1_23.html - co to jest i czym jest trening tradycyjny. http://www.wudang.cis.com.pl/magia_3_23.html - czym jest sparing tradycyjny i czym się różni od sparingu sportowego. Na tych stronach jest dość wyraźnie napisane czy różni się sport [...]

[...] tygodnie interwał, ale do sezonu jeszcze daleko, więc nie musisz biegać szybko, tu proponowałbym 8x200 nawet do 10s wolniej od rekordu życiowego, na przerwach 4minutowych, czym bliżej startów, tym powinno być szybciej. Oprócz tego treningi sprawnościowe takie jak skipy, wieloskoki itp I raz w tygodniu trening szybkościowy, krótkie przebieżki, [...]

[...] 12miesięcy w roku,przez x lat,niestety ale nie trenuję Nie mam presji że 'coś muszę',kurfa to jest moje hobby - ciężko to zrozumieć? Jeśli ja się z tym dobrze czuję,to w czym problem. .....a porównując staż vs efekty - idąc tym tokiem rozumowania - to każdy po kilku latach powinien zaliczyć występ na scenie,albo wyglądać jak młody Bóg a czy [...]

[...] gdzieś w cieplejsze rejony -> druga połowa września, tak więc może od sierpnia przez 6 tyg uda się lekko przyredukować. Mimo braku treningów, sporej ilości jedzenia (o czym poniższej w telegraficznym skrócie %-) ) i niemałej ilości %% , dzisiejszy pomiar wagi i pasa mnie pozytywnie zaskoczył. W sumie pas bez zmian, a na wadze +1kg więcej. [...]

[...] w tym roku, robić jakichś okresów masy/redukcji, mam inne priorytety na ten rok, ale z treningami będę szukał zajawki na coś nowego, chcę poprawić inne zapuszczone sprawy, o czym poniżej. Najważniejsze, to że Żonka jest ponownie w ciąży, wczoraj byłem pierwszy raz na usg. To już blisko połówka, będzie Kochana Dziewczynka, pilnujemy się i trzymamy [...]

[...] Piłki Nożnej na wczorajszym posiedzeniu rozpatrywał m.in. sprawę pucharowego meczu BKS Stal Bielsko-Biała - Raków Częstochowa. Bielszczanie wycofali się z rogrywek, w związku z czym WD przyznał drużynie Rakowa walkower. Czerwono-niebiescy rozpoczną rozgrywki od ćwierćfinału, rywalem będzie Rozwój Katowice. Spotkanie odbędzie się 10 czerwca

tutaj tylko tak gada zeby na lamach forum ogolnodostepnego gdzie duzo ludzi jest dopinguje mnie do roboty damy radea na silce o czym innym gadamy .Rozumiem twoje intencje wiec niemam Ci nic za zle :D WODYN te przysiady nieglupie niebede robic po 20powt nielubie tego robiac aeroby ujemny bilans i spalacze powinno byc dobrze.Wypadaloby zrobic [...]

Kalorie zaleza tez od wagi ciala.. powinienes oblookac kilka tabelek.. ale step jak w aerobiku wlacza wiele miesni/ruchow. Moja podpowiedz wynikala z faktu ze czym wiecej miesni pracuje NA RAZ tym wieksza odpowiedz organizmu (np hormonalna). Jest to tez sekretem (jednym z wielu) podstawowych cwiczen zlozonych.. Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

[...] przystosowawcze do każdej sytuacji i jeśli bodźcem jest duży ciężar pobudzający mięśnie, organizm je przystosowuje wytwarzając im odpowiednie warunki chyba zapomniales czym sa aminokwasy egzogenne . niestety zaden argument niczego nie potwierdza ani nie przekonuje . kiedys w wakacje wstajac o godzinie 10 , moglem nie jesc az do samego [...]

[...] i do samego dołu ale i tak duży zapas siły został martwy ciąg 1s 8pow 80kg 2s 8pow 100kg 3s 8pow 90kg wszystko sam,coraz lepiej z technika,siły miałem na większe kg ale czym większe kg tym gorzej z technika wiec ćwiczę ja xD wiosłowanie sztanga 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam,nie pamiętam jakie kg ;/ prostowanie nóg na maszynie 1s 8pow [...]

[...] jakieś , wiem że ja potrafię tam dzwignąć sporo więcej niż do tej pory tu pisałam ale choroba tu chodzi o to pochylanie ... To samo mam w głębokim siadzie i nie wiem czym go zastąpić na razie czy jak zrobię wykroki w obu planach to bardzo pobałaganię ? Miałyście rację z tą regeneracją , teraz czuję większą moc jak odpuściłam latanie na [...]

[...] mam walczyć ? :-PP - Renegade row - będzie ciężko mi robić na okrągłych talerzach ale już sobie obcykałam, że jak podłożę matę to powinno być ok Mam jeszcze pytanie , czym zastąpić ćwiczenie z planu B - 3. Ściaganie drążka wyciagu gornego do klatki nachwytem 3x12 - czy jeśli do drążka przyczepię gumę i będę ją ściągać to będzie dobrze ? [...]

wszystko ok tylko mam jedno pytanie czym moge zastapic na przyklad ryz lub kasze bo u mnie w domu niestety nikt tego nie je. czy duzo sie zmieni jesli zamiast ryzu czy kaszy bede jadl ziemniaki?? Art spox sog4you

[...] byłby przeciążony, gdybyśmy ćwiczyli bardzo dużymi ciężarami - serie po 5 powtórzeń do upadku, ale jeśli stosujemy różne zakresy powtórzeń, to moim zdaniem nie ma się czym martwić. Wielu ludzi robi przecież codziennie po kilka serii pompek do upadku - i to całymi latami, a nie mają problemów z układem nerwowym. I nie znaczy to, żeby od [...]

http://*****************/masa_dla_opornych.html - powinieneś napisać, czym się sugerowałeś. Mam pytanie: Czy bieganie od 5:30 do 6:00 rano jest dopuszczalne dla treningu ektomorfika? I jeszcze jedno. Mam młodszych kolegów, którzy wyciskają zdecydowanie więcej niż ja. Natomiast w siłowaniu się na rękę to ja jestem najlepszy. Jakie mięśnie angażują [...]